Riding Fuel - Gruau énergisant de nuit avant l'entraînement

Mots et photos de Lottie Bildirici

Recette:

• 1 tasse de lait de noix ou d'eau
• 1/2 tasse de flocons d'avoine à l'ancienne
• 1 1/2 cuillère à soupe de graines de chia
• un peu de cannelle
• un trait d'extrait de vanille
• 1 cuillère à soupe de Natural Citizen Energy (si vous suivez un pré-entraînement)

Garnitures : baies, noix de coco, bananes, pêches, pommes, graines de citrouille, raisins secs, amandes….

Directions:

1. Dans un pot Mason, un récipient ou un bol, mélangez le lait de noix, l'avoine, les graines de chia, la cannelle, l'extrait de vanille et Natural Citizen Energy, si vous en utilisez. Mélangez très bien, couvrez et laissez reposer au réfrigérateur au moins 5 heures/nuit.
2. Lorsque les flocons d’avoine sont trempés, ajoutez vos garnitures préférées et dégustez !